Quali strategie adottare per sopravvivere alla quarantena? 🧐
 La nostra Dott.ssa Sara Calogiuri PhD – psicologa ti consiglia:
1️⃣ Mantieni una routine quotidiana, alzati (presto) la mattina con uno SCOPO e una scaletta da mantenere. Questo ti aiuta a distinguere l’isolamento dalla vacanza!
2️⃣ Fai SPORT e mantieniti allenato. La troppa sedentarietà e il poco allenamento rovinano il sonno e i ritmi fisiologici, e di conseguenza anche l’umore.
3⃣ LIMITA l’accesso alle informazioni e soprattutto riconosci ed evita le fake news!
4⃣ Mantieniti IN CONTATTO con familiari e amici, soprattutto quando ti senti solo
5⃣ Pensa a cosa farai quando tutto sarà finito, a cosa vuoi fare “da grande”, a cosa hai sempre voluto fare, a dove andrai perché ci saresti sempre voluto andare, a chi riabbraccerai perché ne hai sempre avuto voglia. Che la quarantena ci aiuti a NON RIMANDARE più!
6⃣ Se pensi di non farcela da solo, CHIEDI AIUTO A UN PROFESSIONISTA.

 Noi ci siamo!
 Per informazioni o urgenze chiamaci al numero 0832 365376.

Nel nostro Centro Med la Dott.ssa Sara Calogiuri è a tua disposizione per visite specialistiche e psicoterapia.
 Per info o per prenotare il tuo appuntamento scrivici in privato oppure chiamaci al numero 0832 365376.

Prenditi cura di te! 

L’11% degli italiani di qualsiasi età (anche bambini) è affetto da DEPRESSIONE.
Ma la depressione è una malattia?

Sì, la depressione è riconosciuta come MALATTIA e, in quanto tale, deve essere curata non solo facendo affidamento sulla forza di volontà della persona ma anche grazie all’aiuto e al SOSTEGNO di professionisti capaci.
Riconoscere la depressione è il primo fondamentale passo per curarla.

➡️ Come si manifesta la depressione?
Con una profonda tristezza, un incolmabile senso di vuoto interiore, con il senso di colpa, la perdita di interesse e di voglia di fare, con disturbi nell’alimentazione, disturbi del sonno e con scarsa capacità di concentrazione.

 Nel nostro Centro Med, la Dott.ssa Sara Calogiuri è a tua completa disposizione per supportare e sostenere te e/o un tuo caro.
🆘 Scrivici oppure chiamaci al numero 0832 365376, Serena.

Prenditi cura di te! 

 

Hai mai sofferto di attacchi di panico? Sai come imparare a gestirli?
Qui ti suggeriamo una breve guida ⬇️

➡️ Cos’è l’attacco di panico
L’attacco di panico giunge all’improvviso, senza una ragione apparente ed è come se una paura intensa e incontrollabile ti facesse perdere il senso della realtà.

➡️ I sintomi dell’attacco di panico
I sintomi dell’attacco di panico sono:
 polso accelerato e tachicardia;
 dolore al petto;
 dolore allo stomaco;
 difficoltà respiratorie;
 sudorazione e debolezza;
 vertigini;
 formicolio agli arti;
 sensazione di caldo e/o di freddo.

➡️ Le cause dell’attacco di panico
Le cause che determinano l’insorgenza degli attacchi di panico possono essere diverse: famigliarità, stress, abusi subiti in passato ed eventi traumatici irrisolti.

➡️ La cura dell’attacco di panico
Solitamente il trattamento per gli attacchi di panico è molto efficace.
La prima cosa che devi fare, se soffri di attacchi di panico, è quella di rivolgerti a uno Psicoterapeuta a cui esporre tutti i sintomi. Lo specialista, dopo un’attenta fase di anamnesi, ti guiderà nell’adozione di modi di pensare, di agire e di comportarti alternativi e ti insegnerà anche a reagire agli attacchi di panico e alle sensazioni associate.
Seguendo il giusto percorso, gli attacchi di panico cominceranno a sparire e tu potrai riprendere per mano la tua vita quotidiana.

 Nel nostro Centro Med puoi usufruire di un prezioso sostegno.
La Dott.ssa Sara Calogiuri è a tua disposizione.
 Scrivici oppure chiamaci al numero 0832 365376

Prenditi cura di te!