Dic 20

I consigli di CENTRO MED: combattere l’influenza

Le influenze di stagione bussano alle porte!

Una sana alimentazione è un ottimo modo per prevenirle e per rimetterti in sesto.
Ecco 10 alimenti ottimi per combattere l’influenza:
 Kiwi, agrumi e frutta ricca di Vitamina C;
 Acqua, almeno 1,5 litri al giorno;
 Verdura, ottima sia cruda sia cotta al vapore;
 Latte, Yogurt e Parmigiano Reggiano DOP, alimenti ricchi di Vitamina D;
 Carne e pesce, che contengono zinco. Questo aiuta a combattere le infezioni;
 Legumi, fonte di energia, proteine, ferro e fibre;
 Cereali integrali, non raffinati;
 Cioccolato fondente, fonte di energia;
 Miele, ottimo per prevenire le infezioni;
 Spezie ed erbe aromatiche, alleate del sistema immunitario.
 Per info o prenotazioni scrivici in privato oppure chiamaci al numero 0832 365376.

Prenditi cura di te! 

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